La vita di ogni del corpo umano e delle sue cellule dipende ossigeno. L'unico organo del corpo umano, che è in grado di ricevere l'aria dal gas - polmoni. Nella condizione del corpo, così come il lavoro airways dipende se c'è abbastanza ossigeno al corpo. Come risparmiare fino alla vecchiaia la capacità di respirare profondamente?
I fattori che ostacolano facile operare normalmente
Prima di tutto, si tratta di fumare. Nel corso dell'anno, i polmoni del fumatore ottiene circa un chilogrammo di catrame di tabacco, che restringono i bronchi, alveoli distruggono. Sostanze velenose fumo irrita le vie respiratorie, sviluppare gradualmente la bronchite cronica, l'aumento della suscettibilità alle infezioni diventa luce. Al secondo posto sulla gravità dell'impatto sui polmoni date per inattività. Senza la corretta gamma di movimento, ad esempio, camminare ogni giorno, perdono gradualmente la loro capacità di luce attraverso di essa di passare nel volume desiderato di aria necessaria per la vita e l'attività dell'organismo normale. Al terzo posto - in sovrappeso. Aperture persone obese spostato su e comprime i polmoni, rendendole difficili da lavorare. Vi è un altro fattore. La vita in città con i gas di scarico auto e città pyl inquinare i polmoni, non permettere loro di operare pienamente.
Fate attenzione a salute
Va ricordato che non è curata in tempo o bronchite erroneamente trattati e raffreddori portano al fatto che vi è una infezione muove nei polmoni, distruggendole.
Guida facile essere in buona salute
Smettere di fumare. Luce gradualmente purificato da sporcizia tabacco e ripristinare la loro funzione nel corso dell'anno. Hanno fumato per molti anni dopo aver lasciato una cattiva abitudine ha la possibilità di riconquistare la purezza della luce. La prima si sarà in grado di smettere di fumare, maggiore è la probabilità.
Mostra il movimento
Cardio sistematica vi aiuterà ad aumentare la capacità polmonare, migliorare la loro funzione. Jog, nuotare, pattini o in bicicletta, metà-un-un'ora al giorno si cammina, si renderà più duraturo non solo l'apparato respiratorio, ma anche tutto il corpo.
Ridurre il peso
L'attività fisica regolare e una buona alimentazione ti libererò da libbre inutili leggeri non saranno sotto pressione.
Prenditi cura della tua salute
Anche rinite banale bisogno di trattamento competente, altrimenti può passare inosservato in gravi condizioni.
Trascorrere un weekend in natura
I residenti della metropoli è meglio per trascorrere una vacanza. Solo poche ore sul fiume o nei boschi vi permetterà di respirare più liberamente.