Per ogni donna età - questa è probabilmente la più grande paura. Ma non abbiate paura di post-menopausa. Dopo tutto, se un atteggiamento responsabile nei confronti della propria salute, gli anziani possono rimanere allegro, pieno di vitalità e di energia e ottenere un sacco di piacere dalla vita, quando non vi è alcuna necessità di alzarsi ogni giorno per lavorare. Non per niente si dice che con la vita la pensione è solo all'inizio.

Che cosa è in post-menopausa

I medici dicono che per post-menopausa non c'è quadro ben definito, ogni donna che inizia in modo diverso e scorre individualmente. In media, si suppone che il periodo postmenopausale inizia dopo sessanta anni. Durante questo periodo, per il corpo femminile è caratterizzata da alcuni cambiamenti naturali che molti pesantemente spaventa.

Variazioni naturali nel corpo in post-menopausa

Come regola generale, i cambiamenti naturali del corpo in questo momento è lento, e per molte donne completamente inosservato. Dura un intervallo di tempo di uno a cinque anni e il suo corso dipende dai seguenti fattori:

• Condizioni di vita.
• Condizioni di lavoro.
• La presenza di malattie croniche, tra ginecologica.
• L'esistenza e la natura dell'attività sessuale, come in precedenza, e in questo periodo.
• La natura delle donne.

Quali segni non sono tipici per la salute delle donne in postmenopausa

Ogni donna dovrebbe ricordare che l'estinzione della funzione riproduttiva non deve essere accompagnata da gravi problemi, per esempio, come prolasso dell'utero e della vagina, incontinenza urinaria e altri. Per evitare questo, fin dalla giovane età per monitorare la propria salute e tempestivo il trattamento di malattie ginecologiche.

Anche in post-menopausa, cioè un anno dopo la cessazione delle mestruazioni e dopo, la donna dovrebbe avere visite ginecologiche regolari. È in questo periodo, quando il corpo manca ormoni possono sviluppare una varietà di malattie, compreso il cancro urogenitali.

Come salvare la salute delle donne in età avanzata

Le realtà della vita moderna sono tali che le donne vivono in media dieci-quindici anni più degli uomini, così, purtroppo, in età avanzata, molte donne rimangono singolo. Naturalmente, figli, nipoti, pronipoti aiuterà illuminare la solitudine, ma non diventare un peso per la famiglia, felice di salutare ogni nuovo giorno, di una grande epoca di mantenere di buon umore, la capacità di prendersi cura di se stessi e anche aiutare la famiglia, ogni donna dovrebbe rispettare le seguenti regole:

Igiene regolare. Dovrebbe essere in ogni periodo della vita sempre a mantenere il corpo pulito, compresi, e adeguatamente cura per gli organi sessuali. Questo consentirà di evitare un sacco di problemi in post-menopausa.

Una corretta alimentazione. I cambiamenti ormonali nel corpo richiedono donne anziane seguono una dieta particolare. Durante questo periodo dovrebbe mangiare più frutta e verdura, latte e prodotti lattiero-caseari ricchi di calcio, mangiare meno grassi animali e carboidrati.

L'attività fisica regolare. Per il sistema nervoso era in ordine, e tutti i sistemi del corpo di funzionare correttamente, si dovrebbe si abituarsi al regolare esercizio fisico. Non è necessario caricare la forza di formazione del corpo, luce jogging o camminare, ginnastica mattutina, piscina, pilates, stretching o yoga - questi sono gli sport che hanno bisogno di un corpo femminile a qualsiasi età.

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