Secondo una ricerca condotta nel 2003, oltre 15 milioni di persone in tutto il mondo hanno praticato yoga. E negli ultimi anni, questa figura è indubbiamente solo aumentato. Perché è lo yoga così popolare - la semplicità e l'efficacia di questo antico ginnastica orientali sono due ragioni principali per la sua immensa popolarità in tutti i continenti.
Origine di Yoga
Lo yoga è una delle più antiche forme di carico fisico. Ha le sue radici nella cultura e la filosofia indiana. E 'in questo paese misterioso e fu yoga "nasce" quasi 5000 anni fa. La parola Yoga significa "unire". Trovato dagli archeologi nella Valle dell'Indo sigilla figure di pietra in varie pose di yoga, che risalgono al 3000 aC. e., sono la prima prova archeologica della provenienza di yoga.
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Yoga è stato citato anche negli antichi indiani libro "Upanishad" e anche in "Mahabharata" - il poema epico della mitologia indiana (dove, in particolare, contiene vari insegnamenti della Bhagavad Gita). Così, l'insegnamento dello yoga come pratica fisica e spirituale emerse all'alba della civiltà umana, e gradualmente evoluta e rozvivalos. In Oriente, molte persone oggi credono che lo yoga - un dono divino che è stato dato agli uomini, per aiutarlo a capire la sua natura divina.
Tribù ariane che migrano da nord-ovest, hanno svolto un ruolo importante nella diffusione dello yoga.
L'attenzione è molto istruito parte del yoga pubblico occidentale attirato a metà del XIX secolo., Tra gli altri argomenti di filosofia indù. Il primo insegnante di yoga, che attivamente ha promosso in Occidente, era Swami Vivekananda, che ha viaggiato in Europa e negli Stati Uniti nel 1890. Ma la vera popolarità dello yoga in Occidente era già nel 1960, e poi nel 1980 del XX secolo.
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Le ragioni per la popolarità di yoga
Anti-aging
Se si chiede alle persone perché praticano yoga, si può sentire che aumenta la flessibilità del corpo, dà grande energia e ti fa sentire meglio. Dimostrato che yoga è in grado di fornire un effetto rigenerante su tutti i sistemi del corpo, compreso il circolatorio, digestivo, riproduttivo, respiratorio e nervoso, ed elettrodomestici muscoloscheletrici, cioè, letteralmente su tutto il corpo.
Disponibilità
Secondo il US Department of Ageing, ci sono 4 composto, determinare la forma fisica: la forza, la flessibilità, l'equilibrio, la capacità aerobica. E 'interessante notare che lo yoga può aiutare a realizzare tutto questo, tutto ciò che è necessario - il proprio corpo e lo yoga mat.
Non solo la pratica fisica
Negli ultimi anni, la nostra vita è diventata molto veloce ritmo: telefoni cellulari, computer, internet, TV ... ritmo intenso della vita, insieme con grave lavoro mentale spesso porta a stress. Un yoga aiuta a ridurre lo stress, l'ansia e rimuove consente di tornare ad uno stato di equilibrio emotivo e serenità.
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Varietà di Yoga
Ci sono molti stili diversi di yoga, adatti a persone di tutte le età e condizioni di salute, con diversi temperamenti. Può essere lento e misurato può essere il potere, o aerobica vigorosa. Yoga può essere diviso in otto categorie principali: Bhakti Yoga, Karma Yoga, Jnana Yoga, Raja Yoga, Mantra Yoga, Laya Yoga, Tantra Yoga, Hatha Yoga.
C'è anche un yoga per gli anziani, yoga prenatale, postnatale yoga, power yoga e molte altre specie. Ci sono classi che si concentrano su alcune parti del corpo, yoga, che è fatto in gruppi e yoga, che è stato progettato per la privacy. Quindi, prima di iniziare lo yoga, è importante per determinare che tipo è più adatto per voi.
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