Vuoi allenare, ma non credo che si può permettere? Pensare ancora. Considerare alternativa a basso costo per l'abbonamento in palestra.
I tipi più economici del fitness
Se l'unica cosa che ti impedisce di palestra, è il costo di un abbonamento a una palestra, il nostro consiglio - per voi. Non necessariamente acquistare un abbonamento costoso palestra per mantenersi in buona forma fisica. Prendere in considerazione i suggerimenti che ti aiuteranno a iniziare.
1. approfittare delle occasioni di tutti i giorni
Non hai bisogno di attrezzature speciali per l'esercizio aerobico. Un po 'di accortezza, e le azioni che si può dare per scontato, può essere parte del vostro programma di fitness.
- Più si cammina. Fate una passeggiata ogni giorno, che si tratti di strada di casa attraverso il vostro quartiere o camminare su un parco vicino. Prendete le scale anziché l'ascensore e scendere dal bus un paio di fermate prima della destinazione.
- Fare allenamento, fare le faccende domestiche. Falciare il prato, diserbo giardino, foglie o neve pala pala. Anche la pulizia dell'appartamento, cioè, pavimenti di pulizia di tappeti e lavaggio aspirato e / o zerbino, spolverare, lavare considerati allenamenti, soprattutto se si aumenta la velocità delle faccende domestiche.
- Partecipa ai bambini divertenti. Se avete bambini, non solo guardare come giocano. Unisciti a loro per una partita di calcio o badminton. Cammina con loro nel parco, andare in bicicletta come una famiglia, andare in piscina, pista di pattinaggio, andare con loro in sella.
Fitness può essere praticata a casa
2. Si consideri un investimento modesto
- Manubri. Dumbbells - un piccolo missili portatili, che è possibile utilizzare per rafforzare la parte superiore del corpo. Sono disponibili in diverse dimensioni.
- Resistenza Tube. Questi tubi elastici offrono resistenza quando si tira per loro. Utilizzando tubi contribuisce a rafforzare il potere nelle loro mani e altri muscoli. Scegliere uno o l'altro grado di resistenza, a seconda del vostro livello di fitness.
- Corda per saltare può essere un buon strumento di formazione del sistema cardiovascolare.
- Fitness palla. Fitness palla si presenta come una grossa palla gonfiabile. Puoi farlo con l'aiuto di un sacco di esercizi, anche per rafforzare gli addominali. È inoltre possibile utilizzare una palla fitness per migliorare la flessibilità e di sbarazzarsi di incoordinazione.
- DVD-drive con esercizi. Mentre nel suo salotto, creare una sensazione di essere nel club, lezioni di aerobica. Scegliere un programma che vi aiuterà a migliorare la vostra forza e la flessibilità, si adatta il tuo attuale livello di fitness e approvato da un istruttore certificato.
Ricordate, per entrare in forma, non necessariamente spendere un sacco di soldi. Preparatevi alcuni obiettivi e concentrarsi su di loro e su come raggiungerli senza danneggiare il vostro budget.
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