Al giorno d'oggi, c'è una grande selezione di vari tipi di attività fisica - corsa, fitness, yoga, pilates, pesi, piscina, aerobica. Ma uno dei più accessibili in tempo e costi associati con saltare la corda. Nel caso di un corretto approccio agli esercizi consentire di bruciare nove calorie all'ora. Classi rafforzare cosce, polpacci, premere, alleviare la depressione.
Otto motivi per saltare la corda
Corda per saltare risparmiare tempo
Hai la possibilità di saltare o sotto la vostra serie TV preferita o di un programma sotto "Dettagli". Per i principianti è sufficiente dieci minuti per ottenere l'allegria e bruciare i grassi allenamento completo dura solo venti minuti. Si può fare a meno di un lungo viaggio in auto per il fitness club e viceversa.
Jump Rope nervi calmi
Al momento della esecuzione di salti avviene la produzione di endorfine. Questo può essere attribuito al fatto che la gente non solo si muovono, ma fa qualcosa di bello, che è associato con un'infanzia spensierata. L'alternativa potrebbe essere un decotto di iperico, timo, antidepressivi, o tentare di contrastare il male ... a casa.
Riesce a corda bruciare più calorie
Facendo venti minuti, si sarà in grado di non spendere meno di trecento calorie, contare - parte non registrata di torta. Si può saltare su base regolare e non abbiate paura di banchetti di lavoro. In alternativa, è possibile chiamare solo ascetismo alimentare, che confina con il grasso follia ricotta e lattuga.
Jump Rope rafforzare vitelli
Grazie per saltare le uova possono essere arrotondati, che nascondere alcuni metri di curvatura. Un'alternativa è quella di eseguire gli aggiornamenti in punta di piedi con manubri, nei casi più gravi - l'imposizione di protesi al silicone.
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Jump Rope rafforzare coscia
Non può saltare a tonificare i muscoli posteriori della coscia e quadricipiti. Quando questo effetto sembra corpo pompato.
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Jump Rope rafforzare stampa
Jump Rope rafforzare stampa
Se non si crede davvero in esso, provare a rilasciare l'addome, le spalle curve ed elegante in modo da provare a saltare. E 'improbabile che abbia successo, in modo da poter trarre conclusioni al riguardo. Un'implementazione alternativa potrebbe essere un numero enorme di torsioni.
Corda per saltare aiuta ad evitare un attacco di cuore
La maggior parte dei medici concordano sul fatto che l'aiuto cardio prevenire un attacco di cuore è più probabile che l'uso di sostanze biologicamente attive. In generale, gli integratori alimentari di produzione cinese è pieno di prospettive di scarsa ricezione e risultati discutibili.
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Rope può essere indossato con un
Corda per saltare può inserire in qualsiasi borsa e sarà utile per un viaggio d'affari, in un campeggio, un viaggio di lavoro o in vacanza. Vale la pena notare, incidentalmente, che è necessario, infatti, vedere un medico per sapere se non si ha paura di saltare. Se si scopre che si controindicato corda, cercare di prendere un opzione praticabile altra attività fisica.
Autore: medico Elena Luce