Lo sapevate che dal vivo per un centinaio di anni si - nessun problema. In particolare, se si segue un semplice e al tempo stesso le regole originali, senza soluzione di continuità e verificate la longevità del sistema.
Treno in primo luogo per la capacità di riserva dell'organismo
E 'importante formare la qualità della longevità
Ogni sport è basato su sessioni di formazione. E la longevità, naturalmente, non può essere un'eccezione. Treno in questo caso, hai bisogno di qualcosa che può sparire rapidamente nel processo di invecchiamento - potenziale riserva. Organismo bisogno di incoraggiare fortemente la formazione di riserva speciale.
Esercizio dose fame
Per eseguire questo esercizio, si avrà in qualsiasi momento si rifiutano di mangiare. Devo rinunciare completamente, ha permesso di bere solo acqua pura. Tenete a mente che anche succo può rovinare il vostro allenamento. Il corpo durante il digiuno si mangia le proprie scorte con le loro riserve. Lo studio ha concluso che questo potere è pienamente in grado di soddisfare le nostre esigenze interne. Attivato forza, lavoro fisico e mentale. Ma è importante non andare agli estremi. Lo sciopero della fame a lungo termine può esaurire piuttosto che nutrire il corpo. Pertanto è necessario effettuare esercizio non più di 24 o 36 ore settimanali.
Rifiutarsi di mangiare sono pienamente autorizzati a bere solo acqua pura
Esercizio sul digiuno secca
Il cammello è in grado di vagare nel deserto senza cibo né acqua fino fino a quando non passerà le sue riserve - gobba con una riserva di grasso. Prova a tempo reincarnarsi come un animale - non solo cercare di non mangiare, ma non bere. Per trentasei ore - il tempo che viene data in questo esercizio, è impossibile asciugare a seguito dell'ossidazione dei grassi nel corpo appare sua acqua. E durante il digiuno secca suo numero aumenta ancora.
Esercizio per inedia informativo
Provate a prendere una pausa dal sovraccarico di informazioni. Nessuna informazione incidente fornite fame natura: in un sogno - un comodo completo, profondo,. A questo punto, il cervello non è inattivo, ricicla posteriore informazioni memorizzate nella memoria. Si dorme e il cervello risolve i vostri problemi con l'esperienza passata. Quindi si tenta di andare in pensione, trascorrere del tempo da solo, ti farà bene.
Per mantenere i muscoli, è importante muoversi molto
Esercizio per la formazione Muscle
Quando non si allena i muscoli, essi atrofia e indebolire. Per registrare, è importante muoversi molto. Provare a eseguire una certa quantità minima di movimento in cui ogni muscolo è teso - con sufficiente regolarità. Selezionare camminare o nuotare, training sui simulatori o ballare. Movimento rafforzare il sistema muscolo-scheletrico e l'intero corpo.
Esercizio su termoregolazione
Per vivere più a lungo, questi meccanismi di produzione di calore e il suo impatto, mantenendo costante la temperatura corporea possono essere addestrati. Trascorrere Kholodova formazione (con indossare vestiti leggeri, prendere bagni aria, spruzzato con acqua fredda, camminare a piedi nudi), e la stimolazione termica (bagno, bagno di sole, doccia calda, bagno in sorgenti calde).Vedi anche: Come dovrebbe mangiare centenari